La Dra. Amelia Cerrate Ángeles, oftalmóloga e integrante del Consejo Directivo de la Sociedad Peruana de Oftalmología, nos alerta sobre los riesgos que representa el sol para la salud ocular. Aunque el verano trae consigo sol, playa y actividades al aire libre, esta temporada también implica una mayor exposición a los rayos ultravioleta (UV), que pueden causar daños a corto y largo plazo en los ojos y la piel, si no se toman las precauciones adecuadas.
Para proteger tu visión durante esta época, la Dra. Cerrate Ángeles comparte los siguientes consejos clave:
1. Usa gafas de sol con protección UV
Elige lentes con protección UV 100%, incluso en días nublados. No te dejes engañar por el color oscuro de los cristales, ya que este no garantiza protección. Compra gafas en ópticas reconocidas que certifiquen el cumplimiento de los estándares de filtración UV. Además, opta por diseños envolventes que cubran toda el área ocular para una protección más completa.
2. Evita exponerte al sol en las horas de mayor intensidad
La radiación solar es más dañina entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Reduce tu exposición durante este periodo y nunca mires directamente al sol. Usa sombreros o viseras y aplica protector solar facial con un alto factor de protección para proteger también la piel alrededor de los ojos.
3. Protege los ojos de los niños
Los ojos de los niños son especialmente sensibles a la radiación solar. Más de la mitad de la exposición acumulada al sol durante nuestra vida ocurre antes de los 16 años. Por ello, es esencial que los pequeños usen gafas de sol con filtro UV, sombreros, bloqueador solar y que eviten la exposición en las horas de mayor intensidad solar.
4. Evita la sequedad ocular
El calor, el aire acondicionado y la exposición prolongada al sol pueden provocar sequedad ocular. Mantén tus ojos hidratados usando lágrimas artificiales y evita dirigir el aire acondicionado directamente hacia tu rostro.
Recuerda, cuidar tus ojos durante el verano no solo te permitirá disfrutar plenamente de tus actividades al aire libre, sino que también protegerá tu salud visual a largo plazo.
¡Disfruta del verano con responsabilidad y mantén tus ojos a salvo!
